FERROL360 | Jueves 24 febrero 2022 | 20:13
La Asociación de Amigos del Corazón, AMICOR, quiere mejorar la salud y el bienestar de los ferrolanos y ferrolanas. Para ello lanza la iniciativa 10.000 corazóns saudables, un programa de promoción de la salud cardiovascular dirigido a personas dispuestas a adoptar un estilo de vida más saludable a través de una alimentación equilibrada y dejando de lado el sedentarismo.
La entidad quiere involucrar a 10.000 personas en los próximos cinco años, que será el tiempo de vigencia del proyecto. Se prestará además especial atención a la inclusión para poder llegar también a las personas desfavorecidas de la ciudad.
La alimentación, la salud, el bienestar y el deporte son las claves sobre las que pivota la iniciativa. La idea es establecer un programa de alimentación equilibrada y un enfoque de estilos de vida saludables que eviten las secuelas cardiovasculares de la población de Ferrol.
En cuanto a la alimentación, se fijan los objetivos de aumentar el consumo de frutas y verduras, reducir los alimentos ultraprocesados, reducir la ingesta de sal por debajo de 3 gramos al día y limitar el consumo de azúcar. Otras metas son reducir la ingesta de grasa, aumentar el consumo de pescado y limitar el consumo de carne roja.
En cuanto a la actividad física, el primer paso será reducir el sedentarismo y el tiempo que pasamos rente a las pantallas. Otro objetivo en este ámbito es aumentar la actividad física. Para ello se reactivará el taller de rehabilitación cardíaca y también habrá una actividad ligada al Camino Inglés con caminatas por la ruta jacobea.
Además, se programará un taller de nutrición saludable para reducir la ingesta de sal y otro sobre la Dieta Ártabra, así como sobre la pirámide nutricional ligada a la misma.
Este proyecto se dirige a todos los grupos de edad, así que también se intentará involucrar a los más pequeños para que se conviertan en agentes de salud en su entorno. En el ámbito escolar se promoverá la creación de huertos, también habrá talleres de alimentación saludable y proyectos para promover la sostenibilidad.
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